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2013/01/22(火)

食べ物の正しい組合せの原則–消化はマラソン並みの重労働

カテゴリー:ブログ

 

<font size=”3″>皆様 こんにちは

ヒーリング整体師 カイトウです

本日の議題は

原則3-1、

<font size=”4″><font color=”#FF0000″>「食べ物の正しい組合せの原則–消化はマラソン並みの重労働」</font></font>

今迄大切と言われたバランスのとれた食事が

最悪だなんてショックです。

消化はマラソン並みの重労働で、

実際平均的な食事の消化に要するエネルギーは、

ルマラソンで消費するエネルギー量

(約1,600キロカロリー)にも相当そうです。

いわゆるバランスのとれた食事をしていると、

食べ物が長時間消化器官に留まることとなり、

排泄活動が十分に行なわれなくなるのです。

豊かになった私たち日本人の食生活。

考えてみれば、すぐカロリーオバーになってしまいます。

人は食べたものの1/4で生きられる、というエジプトの格言は

ちょっと極端なような気がしますが、食べたものの1/2では

生きられるように思います。

現にナチュラル・ハイジーンにとり組み始めてから、

腹七分目、摂取カロリーは今迄の半分くらいの日が多いです。

以下、「常識破りの超健康革命」 松田 麻美子著よりご紹介します。

●消化はマラソン並みの重労働、食後の眠気は自然の理

栄養士たちは

・主食のご飯(パン、うどん)
・主菜(肉、魚、卵)
・副菜(野菜、イモ類)

をそろって摂取することが、

健康づくりの基本だと教えています。

しかしこのような「性質の異なる食べ物」を一回の食事で

同時にとる食べ方は、視覚や嗅覚、味覚を刺激し過ぎるため、

食べ過ぎを助長し、肥満や消化のトラブルを引き起こすだけで、

メリットは何もありません。

「腹八分目」とは、食べ過ぎは寿命を

縮めることを示唆した教えです。

およそ3,800年前に刻まれたエジプトのピラミッドの刻印に

「人々は食べた物の1/4の栄養で生きられる。

残りの3/4は医者のために食べているのだ」

(必要以上のものを食べれば病気になり、

医者にかかると言う意味)

その頃からすでに栄養過多を戒めているのです。

どんな動物も摂取カロリー量を30%少なくすると、

寿命は50%伸び、老化に伴う病気

(腎臓、心臓、関節などに生じる疾患)も激減することが

実験で証明されています。

食べ過ぎれば食べ過ぎるほど、多くのカロリーを燃焼させなければ

ならなくなり、その代謝副産物であるフリーラジカル

(活性酸素)の量を増やし、

細胞の老化をは早めたり、ガン細胞の形成を助長していく

ことになります。
消化には莫大なエネルギーを必要とします。

おなか一杯ご馳走を食べた後眠くなったり、

横になりたくなったりするのはそのためです。

まさにこれは、

「消火作業に膨大なエネルギーを使う必要があるから、

しばらく他の活動はしないで休んで欲しい」

という、体から出されるサインなのです。
実際平均的な食事の消化に要するエネルギーは、

フルマラソンで消費する

エネルギー量(約1,600キロカロリー)にも相当するのです。

駅まで十五分の距離さえ歩くのが苦痛であるバスやタクシーを使う人に

とっては、自分にはそんなエネルギーが潜んでいたとは

信じられないでしょうが、

バランスのとれた食事では消化にエネルギーを大量に

使ってしまうため、体に残されたエネルギー量はずっと少なくなり、

他の活動(排泄などの作業)が十分に

行なわれなくなってしまいます。

私たちのエネルギーを最も多く使わなければならないのは、

体に溜め込まれている有毒な老廃物をとり除くことの方です。

それには食べ過ぎを防ぎ、食べ物が

長時間消化器官に留まらないような

賢い食べ方をして、エネルギーを節約することなのです。

如何でしたか。バランスよく食べ過ぎた結果が

問題になることもあるということを

知っておいてくださいね。

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