2018/03/27(火)
「朝起きた時に腰が痛い方」要注意
カテゴリー:ブログ
島根県 松江市古志原と飯南町で
慢性腰痛専門整体院~かいとう~を
営んでいる 海藤 晃弘です。
数ある整体院の中から当院のブログを皆様 こんにちは
ご覧いただきありがとうございます。
腰痛でお悩み解決するヒントやアイデアを
ご紹介したいと思います。
今日はですね。
「朝起きた時に腰が痛い方」
の改善方法をお伝えしたいと思います。
朝起きた時にいたいという方は大腰筋という
お腹からしか触れない筋肉があります。
これが固くなっていることで朝起きた時に
腰痛を引き起こすことが多いです。
それでは今からこの筋肉を
柔らかくする動作を説明しますね。
まずおへそに手を当てていただいて
指4本分くらい外側に指をあてます。その指を
お腹の中に入れるように指を入れていきます。
そうすると固いところにぶつかりますので
それを内側に入れ込むようにしてください。
それが大腰筋という筋肉です。ぶつかったら
深呼吸を3回してください。
ポイントは柔らかくなるイメージをすることが大事です。
ここが柔らかくなっていくと
朝起きた時に腰の痛みが少なくなることが多いです。
朝起きた時の腰の痛みが気になる方は是非お試しください。
このブログを読んでいただきき腰の痛みが気になる方は
是非下記の番号までご連絡ください
090-7712-3231
本日もブログをご覧いただきありがとうございました。
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