2018/04/13(金)
筋肉はどうして固くなるの？腰痛との関係は・・・
カテゴリー：ブログ
皆様 こんばんは
島根県松江市古志原と飯南町で慢性腰痛専門整体院～かいとう～を
営んでいる海藤 晃弘です。
本日もブログをご覧いただきありがとうございます。
あなたの腰痛改善のヒントとアイディアをお伝えしたいと
思います。
「筋肉が硬くなる要因？」
なぜ硬くなる？
①同じ姿勢
腰が痛い方は「座っていると痛くなる」「長時間立っていると痛くなる」という方が多いです。
肩こりの方は「パソコンを長時間していると肩がこってくる」という方が多いです。
このように、座っているにしても、立っているにしても
長時間同じような姿勢でいると筋肉は硬くなってしまいます。
だから、３０分に一回は違う動作をしましょう。
②使い過ぎ
これは読んで字のごとくですが、意外と知らない方が多いので改めて。
何となく、使っていれば体はほぐれそうな印象なのかもしれません。
でも、毎日スクワットを１００回やったらどうでしょうか。
きっと筋肉痛がきますよね。
もしかしたら膝を痛める人もいるかもしれません。
それよりも、足がパンパンに張ってきそうな気がしませんか？
もちろん筋肉もつくかもしれませんが、使うだけ使って
メンテナンスをしていなければ、筋肉は硬くなります。
使ったらゆるめる。
これを習慣化して欲しいです。
まだまだ大丈夫という過信
多いのはちょっとした違和感があっても
まだ大丈夫、自分なら健康だ
と、思い込んでいる人が体を壊しやすです。
結構体の弱い人ほどしっかり予防ができている人が多いですね。
③内臓機能の低下、および内臓疾患
内臓機能が低下してくると腰痛が増えてきます。
古来より「肝腎かなめ」とありますが
ここが弱ってくると腰痛が出やすいですね。
体温が３６．５度以下の人は注意です
では腰痛を防ぐにはどうしたらよいか？
上に書いてあることと違うことをすれば
腰痛を未然に防げます
いかがでしたでしょうか？
今後とも有益な情報を御伝えしようと思います。
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