いつも便秘気味で、お腹がすっきりしない。

中には便秘であることに慣れすぎてしまって、

それが当たり前、という感覚で

お過ごしの方もいらっしゃるかと存じます。

しかし、人は食物を消化、

吸収して「気」というエネルギーを作り出し、

それを使って日々、生きているのです。

排便は、その過程で不用になったものを

体外へ排出する、大切な営みです。

しかも東洋医学では、大腸と肺は関係が深く

実際、便秘が改善されて、呼吸が楽になった、

ということが多々あります。

喘息など呼吸器に関わることでお悩みの時は、

特に大腸を整える必要があります。

便秘には勿論、原因があります。

東洋医学では、大きく4つのタイプに分類しています。

熱秘: 辛いものの食べすぎ

気秘：座りすぎ

虚秘：気や血が足りない

冷秘: 冷えによる

いかがですか？ 思い当たることがあるかと存じます。

どれか一つだけというよりも、

複数の要因が重なっていることが多いと思います。

 

このツボは、身体じゅうのエネルギーの分配と水分代謝に関わる

「三焦経（さんしょうけい）」というツボの仲間に属しています。

 

敏感な方ですと、

3秒程度、軽く押しただけで便意を催すことがあるくらいです。

親指で20～30秒間ほど垂直に押し、ゆっくりと離して、軽く揉みます。

朝起きてコップ1杯の水を飲んでから押すと、効果的です。

ツボだけでなく食事の改善も必要です。

便秘の治療には、食生活の改善が不可欠です。

バナナ、ほうれん草、ゴマ、クルミなどは、

便秘に効く代表的な食材です。