慢性な肩こりを「いち早く改善したい」と思うあなたが唯一来たい整体院

 

皆様　こんばんは

島根県松江市古志原と飯南町で

慢性腰痛専門整体院～かいとう～を

営んでいる　海藤　晃弘です

本日もブログをご覧いただきありがとございます。

あなたの腰痛が改善するためのヒントやアイディアを

お伝えしようと思います。

今日も暑かったですね。

私は一日中、田植えをしておりました

おかげで体はバキバキです。

さて本題です。前置きが長かったですね。

それでは

「腰痛とストレス？関係あるの！！」

第３回で、「夜は、２２時までに寝る」でも少し触れましたが、

腰痛は精神的なストレスが大きく関わっています。

そのため、腰が痛くて思うように動けない時に

「あれもやらなければ、これもやらなければ」と考えていると、

どんどんストレスが溜まっていき、

結果的に筋肉を硬くしていきます。

前よりも腰痛がどんどんひどくなっている人は、

「腰痛なのに頑張りすぎている」可能性があります。

まずは、腰が痛くて出来ないから、

しょうがないとばっさり諦めてください。

「いや、そんな言い訳はしたくない」と

言い訳しているうちは腰痛は治りません。

まず、捨てるべきものは、

• やらなければいけない作業
• イライラ（欲望、嫉妬、怒り、ねたみ、恨み）

です。

・やらなければいけない作業を捨てる

 

その日にやらなければいけないと考えている

作業を１つ減らすごとに痛みが少なくなると考えてください。

精神的ストレスをなくすとものすごく楽になります。

パソコンなどで、「寝ながらでも出来るから」

と言っておこなうものよくありません。

腰痛になってしまうくらい

あなたは、日々、頑張っているのですから

今日ぐらいは休まれたらいかがでしょうか？

・イライラ（欲望、嫉妬、怒り、ねたみ、恨み）

 

仕事などの作業をしない代わりに

やってもらいたい作業が１つだけあります。

この作業だけは、おこなうと腰痛が楽になります。

この作業は2ステップあります。

ステップ１：感情を書き出す、声に出す

自分の現在の感情を書き出して、声に出して見てください。

これ以上出せないというくらい書きなぐってください。

その中には、見たくない感情もあると思います。

腰痛の人が書いた感情を少し紹介します。

「腰が痛くて仕事に集中出来ない」ことを同僚に話したら、

「気の持ちようだよ！」と励まされたが、

この人は自分の事を全然理解していない、

どうせ人ごとで適当な事を言ってるとイライラした。

先日、友人の結婚式に行った時に、

飲みの席で「お前はいつ結婚するの？」

と聞かれて幸せそうな相手に嫉妬したし、ムカついた。

仕事・プライベート・お金・人間関係のことなど、

何でも良いです。思いつく限り書き出してください。

書き出したら、10分程お茶などを飲んでリラックスしてください。

一旦、書きだしたものから離れます。

ステップ２：自分の感情を冷静に見てみる

その後、先ほど書いた自分の感情を「冷静に」見てください。

ただただ、自分の感情見つめることが大切です。 自分の感情を認めてください。

多くの人は、ポジティブシンキング思考を求めます。

ネガティブな感情が出た時に、自己啓発本を読んだり、

セミナーへ行ったりと、自分を奮い立たせることをして

「ポジティブ思考でネガティブ思考を抑えよう」とします。

しかし、ネガティブな思考は強いので

抑えようとすればするほど沸き上がってきます。

ネガティブな感情は抑えないで眺めてください。

何度も何度もその感情を冷静に眺められるように

なった時に自分を客観的に見ることが出来ます。

すると、「だんだん、恥ずかしくなってきて」

ネガティブな感情が弱くなっていきます。

この作業で精神的な痛みは少なくなっていきます。

皆様いかがでしたか？今のアナタに当てはまることが

ありましたか？

本当に頑張りすぎないでくださいね。

まだ腰痛だけならいいですが

頑張りすぎと頑固者は

癌にもなりやすいので注意です。

本日もブログをご覧いただきありがとうございました。

腰痛でお悩みのアナタへ・・・

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