2018/06/14(木)
腰痛はリラックスすると良くなるの?
カテゴリー:ブログ
皆様 こんばんは
島根県松江市古志原と飯南町で
慢性腰痛専門整体院~かいとう~を営んでいる 海藤晃弘です
本日もブログをご覧いただきありがとうございます
あなたの腰痛改善のヒントやアイディアをお伝えしたいと
思います。
なんかちょっと更新を怠けました。
色々あったものですから・・・
気を取り直して
本日のテーマは
「腰痛はリラックスすると良くなるの?」です
イライラが起こると内臓がおかしくなり
腰痛を引き起こすことが多いです。
そういう方がご来院されたので
今回はこのツボを紹介します
労宮(ろうきゅう)と神門(しんもん)
ツボ押しに呼吸法を加えることで、より深く心を緩めることができます。
リラックスしたといきに効くツボは、手の平にある労宮(ろうきゅう)、
またイライラしたときには手首のしわの小指側にあるツボ神門(しんもん)です。
ツボの位置は下を参照。手のツボなので仕事の合間や電車の中など、
ちょっとした合間にやってみましょう。ポイントは呼吸に集中すること。
イライラするとつい食べ物に手がのびてしまうという人にもオススメです。
1. 背すじを伸ばし椅子に深く座ります。
労宮or神門を親指でそっと押します。
強さは自分が心地よいと感じる程度。
2. 押しながら、鼻からゆっくり大きく息を吸い込みます。
このときおなかが大きく膨らんでいるのを感じながら息を吸いましょう。
吸いきったらお腹がへこむのを感じながら
口から細く長く息を吐きましょう。
労宮(ろうきゅう)
位置:
こぶしを握ったとき、中指の先端がくる位置。緊張を緩和させたり、
気持ちを落ち着かせる効果が。親指で軽く押してあげましょう。
本当にイライラは身体によくありません。
このツボ押してみてくださいね
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