2018/05/28(月)
腰痛の原因を取り除け!第1弾
カテゴリー:ブログ
皆様 こんばんは
島根県松江市古志原と飯南町で
慢性腰痛専門整体院~かいとう~を
営んでいる 海藤 晃弘です。
ブログご覧いただきありがとうございます
本日もあなたの腰痛を改善するためのヒントやアイディアを
お伝えしていきたいと思います。
今まではストレッチやツボ押しで
改善を試みてましたが・・・
本日から違う視点で見ていきたいと思います
「腰痛の原因を取り除けシリーズ第1弾」
今の現代人は食べ過ぎています。
特に、1日3食ともお腹がいっぱいになるまで食べているという方は
その食が腰痛の原因になっている可能性が高いです。
お腹がパンパンになるほどの食事をしてしまうと腹圧が高くなり、
お腹の周囲の筋肉を圧迫してしまいます。
そのことで、腰の筋肉が緊張してしまい腰痛が起きるのです。
ストレスが溜まると食欲が高まり、
つい食べ過ぎになってしまうと思いますが、
よくありません。食べ過ぎは便秘の原因にもなります。
また、食べ過ぎの悪い点は消化に負担をかけてしまう事です。
もし、我慢出来ずに食べるのであれば、「生の野菜」を食べてください。
生の野菜であれば消化に負担がかからないのでOKです。
以下の3つのポイントを意識して、食事をしてください。
①朝食は生の果物か水だけにする
②昼食と夜飯も腹6分目までにしておく
③我慢出来なければ、生の野菜を食べる
(生の野菜であれば、いくらでも食べて良い)
なせ、生の果物や野菜なのかというと、
「酵素」が
腰の治癒には大切だからです。
酵素は、体にたまった毒素や老廃物を流してくれたり、
体の治癒力を高めてくれます。
しかし、この酵素は体の中で作られないので、食べ物から摂取するしかないのです。
酵素は、動物を動かしているエネルギーだと思ってください。
食べたものを消化するのも酵素の働きです。
そのため、自然の動物が体調を崩した時には、
酵素を食べ物の消化に使用せずに、体の修復に回していきます。
さらに、酵素は体温が高くなると活性化するので体温をあげます。
そして自然治癒力を高めて、回復を待つのです。
私達も、風邪をひくと熱が出るのは、
酵素を活性化させて体の修復をしているからです。
この食事を続けるだけでも、腰痛の緩和だけでなく、
昼間に眠気が襲ってくることもなくなり、
1週間以上続けると今まで感じていた
寝てもとれなかった疲れがとれていきます。
皆様どうでしたか?
食事は体を作る基本です。
是非実践してくださいね。
本日もブログをご覧いただきまして
ありがとうございました。
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