2011/08/16(火)
「長寿の秘訣」
カテゴリー：ブログ
皆様 こんにちは
ヒーリング整体師カイトウです
今日は永遠の課題である「長寿の秘訣」を
語りますね。
結構 質問が多いです。
長寿の秘訣（7か条）
- 規則正しい生活
- 夜は10時には寝て、朝は5時におきることが理想
- 睡眠中に身体の新陳代謝が促進される。
- 皮膚の細胞分裂のピークは
夜の10時から2時～3時ごろの間と言われている
- 心の安定（副交感神経を有利にする）
- あまり思いつめない。何とかなるさ
- の気持ちが必要
- 自分で安らげる方法を見つける
- （旅行、食事、散歩など）
- 適度な運動
- 毎日歩くことが大切、鼻頭が汗ばんできたら
- その人の体力の目安となる
- 無理をしない。過剰な運動は身体を壊します
- 日本人にあった食生活をする
- 日本人には和食が一番適しています。
- 西洋のもの食べ過ぎると生活習慣病になる
- 確率が高くなります
- 硬いものをしっかり噛んで食べること
- 夕食は早めに摂り十分な睡眠を取ること
- 農薬、化学肥料、成長ホルモンの
- 未使用食品を飲食する
- 自生、有機栽培による食材を食べる
- お茶は番茶、ドクダミ、クコ茶等を使用、
- 解毒効果があり身体の中の毒も中和を
- 促す効果があります
- ツボを刺激する
- 両手、両足には様々なツボがあります。
- 刺激を与えると臓器などが活性化されます
- 整体などでツボを刺激してもらう
- きれいな水と空気に接する
- 参考書籍 大法輪 中島妙江さん著
- 朝倉幸太郎さん著、児玉浩憲さん著
いかがですか。
今の自分の生活習慣と照らし合わせて下さいね。
出来るとことから改善していったらいいと思います。
慢性腰痛、肩こり、関節痛、内臓疾患が改善できる整体院
癒し処～KAITO～
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担当 海藤
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