2018/04/28(土)
腰痛、足の疲れのにはこの３点を狙え！！
カテゴリー：ブログ
-皆様 こんばんは
-島根県松江市古志原と飯南町で
慢性腰痛専門整体院～かいとう～を営んでいる
海藤 晃弘です。
本日もブログをご覧いただきありがとうございます。
腰痛でお悩みのあなたに改善するための
ヒントやアイディアをお届けしたいと思います。
本日も厚かったですね。私も施術前に田圃の水路掃除を
したり大変でしたが、blog上げさせていただきますね。
腰痛だけでなく足の疲れにも良いいですから、しっかり
みてくださいね。
「腰痛、足の疲れにはこの３点を狙え！！」
ツボ押しで期待できる効果：足のダルさ、むくみ
「腰痛のほかに、立ち仕事をしている人に起こりがちなのは“足のだるさ”や“むくみ”。
ツボとしてまずオススメなのは、アキレス腱上部のふくらはぎが膨らみ始めるあたり、
膝とくるぶしの中間点にある『承山』というツボ」
2：足の裏のツボ「失眠（しつみん）」
ツボ押しで期待できる効果：足のダルさ
「足裏のかかと中央には、少しくぼんだところに
『失眠』というツボがあり、足のダルさと安眠に効果的です」
「押すときは、片足を反対側の膝の上にのせた姿勢で親指を使って刺激すると、楽にできます。
この体勢がつらい人は、入浴中に立膝をたてて中指で押してもいいでしょう。
寝る前に足湯につかるなどして温めるだけでも効果があります」
3：足の裏のツボ「湧泉（ゆうせん）」
ツボ押しで期待できる効果：疲労回復
「足のかかとから足の裏を土踏まずのある中央に向かってなで上げていくと、
下から3分の2あたりの部分に自然と止まるくぼみのような場所があります。
これが疲労回復に効果がある『湧泉（ゆうせん）』で、
まさに“元気が出るツボ”です」
「『湧泉』を押すときは、先ほどご紹介した『失眠』と同じように、
片足を反対側の膝の上にのせた姿勢で親指を使って刺激するのがオススメ。
体勢がつらい方は、入浴中に立膝をたてて中指で押してみましょう。
足裏のツボは、この『失眠』と『湧泉』の2つを押さえておけば、とりあえず大丈夫。
疲れた体を癒すべく、できればゆっくり湯船につかりながら、
足の疲れや腰痛に効くツボを刺激してみてください。
皆様どうでしたか？この３点をしっかりおさてて下さいね
本日もブログをご覧いただきありがとうございました。
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